Alexander-technika - Tied a tested!

26 éve tanítok Alexander-technikát. Munkámban az Alexander-technika pszichofizikai szemléletét az önismereti és mentálhigiénés tapasztalataimmal kapcsolom össze. Abban kísérlek, hogy ne csak komfortosabban érezd magad a testedben, hanem jobban értsd a saját működésedet is.

Az Alexander-technika

Lehetőség arra, hogy kevesebb felesleges feszültséggel élj.
Lehetőség arra, hogy könnyedebben mozogj.
Lehetőség arra, hogy jobban értsd, mi zajlik benned.
Lehetőség arra, hogy felfedezd, mi történik, ha a túlzott akarás helyett egyszerűen csak lehetővé teszed.
Lehetőség arra, hogy TE válaszd meg, hogyan működsz,
és te döntsd el, mikor kapcsolod be a robotpilótát.

Sokan az Alexander-technikára, mint testtartásjavító módszerre gondolnak. Ugyan én is ajánlom a módszert, ha valakinek ilyen problémája van, annak idején pont emiatt kezdtem el magam is tanulni. Amit kaptam tőle, az viszont jóval túlmutat a tartásomon. Rendszerben tudok gondolkodni, jobban átlátom a feladatokat, rugalmasabb vagyok a változásokkal szemben. Tervezek, összehangolok. Minőségileg más életet élek.

A testtartásod, a mozgásod sokat elárul arról, hogyan használod magad, milyen állapotban vagy éppen. Összefüggésben van azzal, ahogyan gondolkodsz, érzel, reagálsz.

Tapasztalthattad, hogy hiába minden próbálkozásod, hogy helyesen tartsd magad, mert újra és újra a megszokott slampos pozícióba kerülsz.

Az Alexander-technika távol áll attól a nézőponttól, hogy megszabja, melyik testrészedet milyen pozícióban kell tartanod. Nem kell szögmérővel mászkálnod, hogy beigazítsd a testrészeidet egy meghatározott pozícióba. Ez nem így működik.

A helyes testtartás csak illúzió.

Mozgásban vagyunk. Folyamatosan egyensúlyozunk. Az irányok segítik az áramlást.

A foglalkozásaimon óráról órára otthonosabban érzed magad a testedben. És egyszer csak azt veszed észre, hogy a mindennapok kihívásaival is könnyebben boldogulsz. Előtte azonban a legizgalmasabb kihívás vár rád: a megszokásaidtól eltérően elérni a változást.

Megtanulod felismerni azt az ingert, amire olyan válasszal reagálsz, amely akadályoz céljaid elérésében. Amikor felismered, lehetőséged van egy pillanatnyi szünetre, hogy eldönthesd, szeretnél-e másképp reagálni. Ezt hívjuk az Alexander-technikában inhibíciónak, amire épül maga a módszer. Egy olyan tanulás, amelyben a tested is aktív résztvevő.

A legtöbb változást nem a foglalkozáson éred el, hanem a két foglalkozás közötti időben.

Ha azért jössz el hozzám, mert

fáj a hátad, nyakad vagy más mozgásszervi fájdalmaid vannak, és kíváncsi vagy, min kell változtatnod, hogy könnyebbé váljanak a mindennapi mozdulatok,
zenész vagy, és vágysz arra, hogy a tested mintegy eggyé váljon a hangszereddel
előadóművészként szeretnéd csökkenteni a lámpalázad
szeretnél változtatni a hanyag testtartásodon.
nehezen viseled a stresszhelyzeteket,
szeretnéd jobban érteni a működésedet,
vagy bármilyen okod van a változásra,

ugyanazt fogom tanítani neked.

Segítek abban, hogy felismerd, milyen ingerekre reagálsz felesleges feszültséggel, hogyan tudd ezeket elengedni. Mit csinálsz automatikusan, és legyen lehetőséged választani, ha másképp szeretnél működni.

Gyere el és tapasztald meg!

Meg fogsz lepődni, hogy olyan dolgokban érhetsz el változást,
amiről már elkönyvelted, hogy ezzel kell élned.

Nemcsak fizikai, de mentális értelemben is.