Egy önfejlesztő módszer, a testhasználati szokások tudatosításán keresztül.
Segítségével megtanulod, hogyan használd testedet felesleges izomfeszültségek nélkül, pont annyi energia befektetésével, amennyi az aktuális tevékenységedhez szükséges, miután megszabadultál hibásan berögzült reakcióidtól.
Te leszel a központban. Minden reakciód egy információ magadról. Van olyan reakciód, ami tudatos, de fogunk olyat is találni, amire sosem figyeltél. Megbeszéljük. Megnézzük, mi történik, ha nem a megszokott módon reagálsz ugyanarra az ingerre.
Elsősorban a mozgásoddal foglalkozunk. Hamar észreveszed, hogy mennyire meghatározza a mozgásodat, ahogyan gondolkodsz.A legáltalánosabb mozgásformák lesznek fókuszban, mint a felállás, leülés. Ezeket szinte teljesen automatikusan végzed, így ezeknél tudjuk igazán rajtakapni a tudattalan szokásaidat.
Adok pár instrukciót, mire figyelj mozgás közben. Ezeket meg is mutatom, miközben vezetlek mozgás közben. Mint ahogy egy golfoktató mutatja meg a tanulónak az ütő használatát. Az érintés fontos kommunikációs eszközöm.Tükrökben figyelheted meg magad. Előfordul, hogy meglepődsz, mert a látvány eltér a testérzéseidtől.
Ha szeretnéd, asztalra is viszlek. A hátadra fekszel, én körbejárlak, adok pár instrukciót, hogyan tudsz kényelmesen feküdni, ezeket finom érintéssel meg is erősítem. Nem relaxáció a célja. Nagyon is aktív és tudatos vagy közben. 10 percig fekszel, ez alatt feltöltődsz, hogy készen állj a további munkára.Amit ülésnél és állásnál megtanulsz, azt tudod alkalmazni bármilyen mozgásformádra. Ha mégis bizonytalan vagy, rekonstruáljuk az adott helyzetet, ha a stúdióm paraméterei megengedik. Ha ez nem lehetséges, akár rávehetsz, hogy elkísérjelek a helyszínre.